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      DARMGESUNDHEIT IM ALTERDARMGESUNDHEIT IM ALTERIm Alter ist es besonders wichtig, auf die Darmgesundheit zu achten. Da auch dein größtes inneres Organ einem Alterungsprozess unterliegt, können sich unangenehme Beschwerden wie Blähungen, Verstopfung und Durchfall bemerkbar machen. Wir ergründen genau, warum es zu den Verdauungsstörungen kommt und welche Umstellungen im Alltag...
      HYPOSENSIBILISIERUNG: ABLAUF, KOSTEN UND ERFOLGSCHANCENHYPOSENSIBILISIERUNG: ABLAUF, KOSTEN UND ERFOLGSCHANCENDie Nase juckt, die Augen tränen – es ist Frühjahr. Vielleicht quält dich aber eher die Angst vor Insekten, weil du eine Insektengiftallergie hast. Im ganzen Jahr kämpfst du mit Beschwerden, wenn du zu den Hausstaubmilben-Allergikern gehörst. So oder so, eine Allergie raubt ordentlich Lebensqualität....
      DEIN DARM UP TO DATEDEIN DARM UP TO DATEBEWÄHRTE BASISTHERAPIE FÜR EINE VERDAULICHE GESUNDHEIT. Der Darm beinhaltet ein komplexes mikrobiologisches Stoffwechselsystem, das sich seit deiner Geburt individualisiert hat. Stabilität und Effektivität der Darmfunktionen basieren auf der Vitalität, aber vor allem auf dem Zusammenspiel unterschiedlichster bakterieller Bewohner. Die klassische Vorstellung einer Darmsanierung, im Sinne...
      LEAKY GUT SYNDROM: WENN DER DARM NICHT RICHTIG DICHT ISTLEAKY GUT SYNDROM: WENN DER DARM NICHT RICHTIG DICHT ISTIst dein Darm noch richtig dicht? Was sich wie eine abstruse Beleidigung anhört, ist eine durchaus berechtigte Frage. Ein durchlässiger Darm, auch als „Leaky gut“ bezeichnet, kann Bauchschmerzen und Verdauungsprobleme auslösen. Im weiteren Verlauf können weitreichende Erkrankungen wie Autoimmunerkrankungen die Folge sein. Wir verraten dir...
      LEAKY GUT: MIKROBIOTA UNTER DER LUPELEAKY GUT: MIKROBIOTA UNTER DER LUPEWas haben Bakterien im Darm mit dem Leaky Gut, also einem löchrigen Darm, zu tun? Eine ganze Menge, wie Experten herausgefunden haben. Wir widmen uns heute gemeinsam den spannenden Zusammenhängen und erforschen, ob und wie Probiotika bei einem Leaky-Gut-Syndrom helfen können. Freue dich auf eine...
      DARMSANIERUNG: FRÜHJAHRSPUTZ IM DARMDARMSANIERUNG: FRÜHJAHRSPUTZ IM DARMEine Darmsanierung ist wie die Entrümpelung eines chaotischen Zimmers. Unnötige Sachen werden ausgeräumt, zurück bleibt nur das, was wirklich sinnvoll ist. Dieser Gedanke lässt sich hervorragend auf dein größtes inneres Organ übertragen. Schließlich finden sich auch hier überflüssige Substanzen, die den Darm und somit auch...
      7 Soforttipps für mehr Work-Life-Balance7 Soforttipps für mehr Work-Life-BalanceDu spürst, dass es irgendwie mit deinem Berufs- und Privatleben nicht rundläuft. Müsstest du beides in eine Waagschale legen, würde die Arbeit deutlich schwerer wiegen. Doch du musst dich nicht damit abfinden, dass deine privaten Verpflichtungen und Alltagswünsche auf der Strecke bleiben. Stattdessen kannst du...
      Tagebücher fürs Leben: Was bringen Ernährungstagebuch & Co?Tagebücher fürs Leben: Was bringen Ernährungstagebuch & Co?Viele von uns sind bereits im Teenageralter mit einem Tagebuch in Berührung gekommen. Damals hat es uns geholfen, die Herausforderungen der Pubertät zu meistern und den ersten Liebeskummer zu verkraften. Doch auch im Erwachsenenalter sind Tagebücher angesagt. Neben dem „Liebes-Tagebuch-Klassiker“ gibt es speziell ausgerichtete Tagebücher...
      Nährstoffe aus dem eigenen Garten - die besten Tipps für den StartNährstoffe aus dem eigenen Garten - die besten Tipps für den StartGestiegene Lebensmittelpreise, das Interesse am Gärtnern oder die Lust auf ein neues Experiment – es gibt viele Gründe für den Selbstanbau. Zu Beginn fängst du am besten klein an und schaust, wie deine Idee im wahrsten Sinne des Wortes wächst. Damit du die Lust am...
      Wie arbeitet unser Körper im Sommer?Wie arbeitet unser Körper im Sommer?Schweißtreibende Nächte und heiße Tage – der Sommer verlangt uns einiges ab. Das muss doch bedeuten, dass der Stoffwechsel auf Hochtouren läuft und wir automatisch ein paar Pfunde verlieren, oder nicht? Tatsächlich sieht die Wahrheit ganz anders aus. Wir verraten dir, warum du in den...
      CELLULITE: HELFEN NÄHRSTOFFE BEI ORANGENHAUT?CELLULITE: HELFEN NÄHRSTOFFE BEI ORANGENHAUT?Cellulite erinnert an alte Orangen oder eine abgesteppte Matratze. Was wenig schmeichelhaft klingt, betrifft laut Schätzungen über 90 % aller Frauen. Handelt es sich deshalb um ein Schicksal, was genauso hingenommen werden muss? Nicht unbedingt, denn neben der genetischen Veranlagung gibt es weitere Faktoren, die...
      NAHRUNGSMITTELALLERGIE: WENN DAS IMMUNSYSTEM REBELLIERTNAHRUNGSMITTELALLERGIE: WENN DAS IMMUNSYSTEM REBELLIERTDein Immunsystem ist dein Bodyguard. Manchmal nimmt es die Körperabwehr aber zu genau und reagiert bei Substanzen, die nichts Böses im Sinn haben. Das ist bei einer Lebensmittelallergie der Fall. Bei ca. 4 % führen Nüsse, Meeresfrüchte, Obst und Co. zu unangenehmen Beschwerden. Ich verrate...
      STOFFWECHSEL: FUNKTIONSWEISE UND 5 ALLTAGSFEHLERSTOFFWECHSEL: FUNKTIONSWEISE UND 5 ALLTAGSFEHLERDein Stoffwechsel feuert biochemische Prozesse in deinen Körperzellen an. Dadurch erhalten die Zellen das, was sie brauchen. Außerdem werden Giftstoffe schonend abtransportiert und lästige Pfunde abgebaut. Ich verrate dir heute, wie der Stoffwechsel funktioniert. Außerdem erkläre ich dir, wie du den Fuß von der Stoffwechselbremse...
      RESET DRÜCKEN: NÄHRSTOFFE AUFNEHMENRESET DRÜCKEN: NÄHRSTOFFE AUFNEHMENNährstoffe sind das Alpha und das Omega. Sie bestimmen, wie du dich fühlst, wie leistungsfähig und wie gesund du bist. Hand aufs Herz: Blickst du durch, welche Nährstoffe es gibt und in welcher Form sowie Menge sie täglich zugeführt werden sollten? Wir bringen heute Licht...
      Hallmarks of Aging: dem Altern auf der SpurHallmarks of Aging: dem Altern auf der Spur„Mensch, du siehst aber alt aus!“ Zu dieser wenig charmanten Aussage lassen sich Familienmitglieder, Freunde oder Bekannte oft hinreißen, wenn sie bestimmte Kennzeichen an uns entdecken. Graue Haare oder Falten bringen wir beispielsweise automatisch mit dem Alterungsprozess in Verbindung. Doch während der Alterung passiert weit...
      Entdeckt! 5 Energieräuber im AlltagEntdeckt! 5 Energieräuber im AlltagDeine Vorsätze sind groß, sie lösen sich über den Tag hinweg aber meistens in Luft auf? Das kann daran liegen, dass du einfach zu wenig Energie hast. Schließlich sorgt sie für Motivation, Leistungsbereitschaft und Hartnäckigkeit. Doch woran liegt es, dass du schon kraftlos aufstehst oder...
      KRÄFTIGE FINGERNÄGEL: DIE BESTEN TIPPSKRÄFTIGE FINGERNÄGEL: DIE BESTEN TIPPSEgal, ob bunt lackiert oder ganz natürlich: Kräftige Fingernägel schmücken jede Hand. Allerdings ist es nicht selbstverständlich, dass sie glänzen und intakt sind. So plagen sich viele Menschen, insbesondere Frauen, mit brüchigen Nägeln herum, die alles andere als schön aussehen. Heute widmen wir uns den...
      Diese 8 Länder haben die beste Work-Life-BalanceDiese 8 Länder haben die beste Work-Life-BalanceMit einer guten Work-Life-Balance verzahnst du dein Berufs- und Privatleben clever miteinander. Die Herausforderung besteht darin, eine gute Vereinbarkeit zu erreichen, und das in einer sich ständig verändernden Arbeits- und Lebensumgebung.[1] Wer arbeitet, benötigt auch genügend Erholung in Form von Freizeit. Damit winken Benefits wie...
      Mehr Work-Life-Balance für Selbstständige und FreiberuflerMehr Work-Life-Balance für Selbstständige und FreiberuflerSelbstständige und Freiberufler können ihre Arbeitszeiten selbst bestimmen, auch mal locker zwischendurch die Beine hochlegen und unpassende Jobs ablehnen – das kann zutreffen, muss aber nicht. Häufig fällt es tatsächlich den Menschen schwer, ausreichend Work-Life-Balance ins Leben zu bringen, die vergleichsweise frei entscheiden können. Ich...
      LEAKY GUT UND GENUSSMITTEL: WAS IST ERLAUBT?LEAKY GUT UND GENUSSMITTEL: WAS IST ERLAUBT?Bei dem Leaky-Gut-Syndrom ist deine Darmschleimhaut durchlässiger, als sie sein sollte. Experten führen das darauf zurück, dass die sogenannten Tight Junctions, das sind schmale Bänder aus Membranproteinen, nicht mehr vollständig die Zellzwischenräume abdichten. Dadurch können auch schadhafte Substanzen deine Darmbarriere überwinden und zum Beispiel chronische...
      2‘-Fucosyllactose: Schlüsselfaktor bei Darmproblemen?2‘-Fucosyllactose: Schlüsselfaktor bei Darmproblemen?Die Muttermilch ist ein Wunderwerk. Für Säuglinge ist sie nicht nur ein Mittel zur Ernährung, sondern auch ein Lieferant von Immunglobulinen, Zytokinen oder Laktoferrin, die allesamt beim Immunschutz helfen. Ebenfalls an Bord der Muttermilch sind die sogenannten Humanen Oligosaccharide (HMO) – die funktionellen Zucker sind...
      DIE WELT DER EXOTISCHEN IMMUNBOOSTERDIE WELT DER EXOTISCHEN IMMUNBOOSTERGerade in der kalten Jahreszeit zehren die äußeren Einflüsse an unserer Substanz. Kälte, Nässe und die trockene Heizungsluft setzen unserem Immunsystem zu. Außerdem ist es fast unmöglich, den vielen Schnupfnasen in der Umgebung davonzulaufen. Was jetzt hilft, ist eine starke Immunabwehr. Ein echter Geheimtipp sind...
      SIND AMINOSÄUREN NUR FÜR BODYBUILDER?SIND AMINOSÄUREN NUR FÜR BODYBUILDER?Aminosäuren und Bodybuilding gehören für die meisten Sportler einfach zusammen. Die essenziellen Nährstoffe sollen sowohl beim Muskelaufbau als auch bei der Regeneration helfen. Die Bausteine der Eiweiße sind aber nicht nur für Profisportler wichtig. Jeder benötigt Aminosäuren, um sich leistungsfähig und fit zu fühlen. Wir...
      BRÜCHIGE HAARE: SOS TIPPS UND DAUERBRENNERBRÜCHIGE HAARE: SOS TIPPS UND DAUERBRENNERGesunde Haare sind sehenswert, sinnlich und wandelbar. Brüchige Haare sind hingegen ein Ärgernis. Die gute Nachricht ist, dass du dich mit ihnen nicht abfinden musst. Zunächst gilt es jedoch die Ursachen zu erforschen. Im nächsten Schritt hast du die Möglichkeit, mit einfachen Tricks Abhilfe zu...
      LEAKY-GUT: 7 GOLDENE REGELN FÜR DEN ALLTAGLEAKY-GUT: 7 GOLDENE REGELN FÜR DEN ALLTAGDas Leaky-Gut-Syndrom steht für eine krankhaft erhöhte Durchlässigkeit der Darmschleimhaut. Neben Arzneimitteln wie Antibiotika sollen auch Stress und Nahrungsmittelallergien zu dem Phänomen führen. Medikamente, mit denen das Syndrom behandelt werden kann, existieren derzeit nicht. Allerdings hast du viele Möglichkeiten, positiv auf deinen Darm einzuwirken und...