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NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL BEI PMS
Prämenstruelles Syndrom, kurz PMS, ist das Schreckgespenst aller menstruierenden Frauen. Mit zahlreichen Beschwerden wie Brustspannen, Schlafbeschwerden, Reizbarkeit oder Konzentrationsproblemen versüßt es den ohnehin schon anstrengenden weiblichen Zyklus. Doch warum kommt es überhaupt zu PMS, was macht es mit dem Alltag und was können Nahrungsergänzungsmittel dann...
BLASENENTZÜNDUNG: VORBEUGUNG UND SOS TIPPS
Die Natur hat uns Frauen mit einer kurzen Harnröhre ausgestattet. Bakterien müssen somit nur einen übersichtlichen Weg bis zur Blase zurücklegen. Hinzu kommt, dass Harnröhre und After in direkter Nachbarschaft liegen – gute Karten für eine Bakterienverschleppung. Die anatomischen Gegebenheiten sind also der Grund dafür,...
GESUNDER DARM, GESUNDE VAGINA, GESUNDE BLASE
Dein Wohlbefinden wird maßgeblich durch das Gleichgewicht in deinem Körper bestimmt. Dafür gibt es viele Beispiele. Die Kalzium-Phosphat-Balance sorgt für starke Knochen, das Gleichgewicht zwischen Säuren und Basen für genügend Energie. Was häufig außer acht gelassen wird, ist der Darm. Als Zentrum der Gesundheit ist...
LIBIDO ANREGEN: LEBENSMITTEL & NÄHRSTOFFE FÜR MEHR LUST
Wenn mehr Frust als Lust im Bett stattfindet, kann dahinter eine sexuelle Unlust stecken. Eine verminderte Libido kann auf zahlreiche Ursachen zurückgeführt werden. Nicht selten bestehen zeitgleich Orgasmus- oder Erektionsstörungen. Die Ursachen sind vielfältig. Sie reichen von psychischen Blockaden über die Medikamenteneinnahme bis hin zu...
Diese 8 Länder haben die beste Work-Life-Balance
Mit einer guten Work-Life-Balance verzahnst du dein Berufs- und Privatleben clever miteinander. Die Herausforderung besteht darin, eine gute Vereinbarkeit zu erreichen, und das in einer sich ständig verändernden Arbeits- und Lebensumgebung.[1] Wer arbeitet, benötigt auch genügend Erholung in Form von Freizeit. Damit winken Benefits wie...
ALLES FIT IM SCHRITT: INTIMHYGIENE LEICHT GEMACHT
Viel wird darüber gesprochen und noch mehr darüber geschwiegen: Intimhygiene. In einer Welt, in der praktisch alles zur Diskussion steht, ist sie immer noch ein Tabuthema. Dabei ist das frische Antlitz im Schritt wichtig, um das Wohlbefinden zu steigern und Krankheiten vorzubeugen. Ich zeige dir...
CELLULITE: HELFEN NÄHRSTOFFE BEI ORANGENHAUT?
Cellulite erinnert an alte Orangen oder eine abgesteppte Matratze. Was wenig schmeichelhaft klingt, betrifft laut Schätzungen über 90 % aller Frauen. Handelt es sich deshalb um ein Schicksal, was genauso hingenommen werden muss? Nicht unbedingt, denn neben der genetischen Veranlagung gibt es weitere Faktoren, die...
BROKEN-HEART-SYNDROM: TOD DURCH EIN GEBROCHENES HERZ?
Jeder von uns hatte schon einmal Liebeskummer und dabei das Gefühl, dass das Herz auseinanderbricht. Was sich in dem Moment schrecklich anfühlt, hat meistens keine körperlichen Folgen. Doch es gibt Menschen, die tatsächlich an einem gebrochenen Herzen versterben können – sie leiden unter dem sogenannten...
NÄHRSTOFFE FÜR JEDE ZYKLUSPHASE
Dein Zyklus ist wie ein innerer Kompass. Er zeigt dir genau an, in welcher Phase du dich gerade befindest. Insgesamt drei Hormonphasen werden im weiblichen Zyklus voneinander unterschieden. Dazu zählen Follikelphase, Ovulationsphase und Lutealphase. Das Besondere ist, dass du dich in jeder Phase anders fühlst....
EISEN: DIE WICHTIGSTEN FRAGEN, EINFACH GEKLÄRT!
Eisen gehört zu den Spurenelementen. Das ist eine faszinierende Tatsache, denn die Konzentration in deinem Körper beträgt ca. 60 mg/kg. Theoretisch müsste es somit zu den Mengenelementen und nicht zu den Spurenelementen gezählt werden. Das Spurenelement Eisen ist aber auch mit Blick auf andere Fakten...
Reiseübelkeit: Tipps, Hausmittel und Wirkstoffe
Schaukelnde Bewegungen im Bus, im Auto, im Flugzeug und insbesondere auf dem Boot rufen bei dir unangenehme Erinnerungen wach? Dann geht es dir wie mir und vielen anderen Menschen. Etwa 5-10 % der Bevölkerung reagiert besonders stark auf das Geschaukel während der Fahrt oder dem...
Arbeitgeber aufgepasst – clevere Tricks für mehr Work-Life-Balance
Motivierte Mitarbeiter, weniger Krankheitstage und allgemein eine bessere Zufriedenheit – Work-Life-Balance kann sich auch für Arbeitgeber auszahlen. Doch wie erfahre ich als Unternehmer, wie es um das Gleichgewicht zwischen Berufs- und Privatleben bei den Mitarbeitern steht? Eine weitere wichtige Frage: Wie kann ich ganz konkret...
EISENSPEICHER AUFFÜLLEN: SO GEHT’S!
Eisen ist ein herausragendes Spurenelement. Es hilft dabei, deinen Körper mit Sauerstoff und Energie zu versorgen. Auch Hormone und Neurotransmitter setzen auf die Kraft des Nährstoffs. Fehlt es an Eisen, droht eine Vielzahl von Beschwerden. Sind die Speicher geleert, fühlst du dich vor allem müde...
FRUCHTBARKEIT BEI MÄNNERN ERHÖHEN: 7 TIPPS
Fruchtbarkeit wird mit Männlichkeit assoziiert. Völliger Quatsch, denn auch die männlichsten Männer können Probleme mit ihrer Fruchtbarkeit haben. Jetzt ist Scham oder Verleugnung ein schlechter Ratgeber. Die gute Nachricht ist schließlich, dass mit einigen Tipps die Spermienqualität verbessert werden kann. Viele davon betreffen den Lebensstil...
Longevity: so trickst du das Alter(n) aus
Das Interesse an lebensverlängernden und lebensverbessernden Maßnahmen steigt stetig. Der Begriff Longevity, der nicht nur mit einer Langlebigkeit, sondern auch mit einer längeren Gesundheit in Verbindung steht, ist vor allem in den USA geläufig. Doch auch hierzulande versuchen immer mehr Menschen, das Beste aus ihrer...
5 TIPPS FÜR EINEN HÖHEREN GRUNDUMSATZ UND SCHNELLEREN STOFFWECHSEL
Mehr Wohlbefinden und bessere Abnehmerfolge – das versprechen ein gesteigerter Grundumsatz und ein beschleunigter Stoffwechsel. Jede Tätigkeit, die wir ausführen, verbraucht Energie. Selbst wenn wir unsere kleinen grauen Zellen bemühen, gibt das ein Minus im Energiekonto. Doch in welchem Ausmaß lässt sich der individuelle Grundumsatz...
SIBO und RDS - der Verbindung auf der Spur
Der Darm ist nicht nur, wie häufig angeführt, der Sitz der Gesundheit, sondern auch der Mittelpunkt des Wohlbefindens. Das zeigt uns das größte innere Organ sehr anschaulich, wenn dort etwas aus dem Takt gerät. Halten Darmprobleme länger an, können dahinter das Reizdarmsyndrom oder SIBO, eine...
Colostrum: Die Kraft der Erstmilch
Wenn es etwas gibt, das einem Kraftelixier und Immunbooster am nächsten kommt, ist es wohl Colostrum. Die Erstmilch enthält zahlreiche Substanzen, die das Immunsystem und den Energielevel pushen. Colostrum zählt zu den beliebten Nahrungsergänzungsmitteln. Allerdings nicht nur für Menschen. Wir verraten, warum sich Colostrum auch...
HISTAMINOSE: WANN HISTAMIN ZUM PROBLEM WIRD
Histamin ist eigentlich eine harmlose Substanz, die in deinem Körper und in Lebensmitteln auf natürliche Weise vorkommt. Bei einer Histaminose reagiert der Organismus aber überempfindlich auf das Gewebshormon – klassische Allergiesymptome entstehen. Heute erforschen wir gemeinsam, woran du eine Histaminunverträglichkeit erkennst. Außerdem verrate ich dir,...
NÄHRSTOFFE IN DER SCHWANGERSCHAFT
Juchu, wir sind schwanger! Direkt nach dem ersten Jubeln kommt die Unsicherheit. Lebe ich gesund genug, ernähre ich mich richtig, damit mein Bauchbewohner genügend Nährstoffe abbekommt? Die gute Nachricht ist, dass alles gar nicht so kompliziert ist, wie es erscheint. Verfolgst du in deinem Alltag...
BRÜCHIGE HAARE: SOS TIPPS UND DAUERBRENNER
Gesunde Haare sind sehenswert, sinnlich und wandelbar. Brüchige Haare sind hingegen ein Ärgernis. Die gute Nachricht ist, dass du dich mit ihnen nicht abfinden musst. Zunächst gilt es jedoch die Ursachen zu erforschen. Im nächsten Schritt hast du die Möglichkeit, mit einfachen Tricks Abhilfe zu...
KRÄFTIGE FINGERNÄGEL: DIE BESTEN TIPPS
Egal, ob bunt lackiert oder ganz natürlich: Kräftige Fingernägel schmücken jede Hand. Allerdings ist es nicht selbstverständlich, dass sie glänzen und intakt sind. So plagen sich viele Menschen, insbesondere Frauen, mit brüchigen Nägeln herum, die alles andere als schön aussehen. Heute widmen wir uns den...
DARMPILZ (CANDIDA) VERTREIBEN: 3 TIPPS
Dein Körper lebt mit zahlreichen Mikroorganismen in Symbiose, zum Beispiel mit Darmbakterien. Sie sind nicht nur an der Verdauung, sondern auch an der Vitaminproduktion und Immunregulierung beteiligt. Mit Blick auf Darmpilze ist Symbiose wohl eher der falsche Begriff. Zwar bietest du den Darmpilzen einen guten...
Hallmarks of Aging: dem Altern auf der Spur
„Mensch, du siehst aber alt aus!“ Zu dieser wenig charmanten Aussage lassen sich Familienmitglieder, Freunde oder Bekannte oft hinreißen, wenn sie bestimmte Kennzeichen an uns entdecken. Graue Haare oder Falten bringen wir beispielsweise automatisch mit dem Alterungsprozess in Verbindung. Doch während der Alterung passiert weit...
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