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HISTAMINARME GETRÄNKE: KAFFEE, TEE UND ALKOHOL BEI HISTAMINOSE
Eine herrlich duftende Tasse Kaffee oder Tee gehört zum Morgenritual für dich dazu? Du trinkst auch gerne mal ein Glas Alkohol? Wenn du empfindlich auf Histamin reagierst, solltest du dabei allerdings vorsichtig sein. Ich verrate dir heute, warum Kaffee, Tee und Alkohol bei einer Histaminintoleranz...
LEAKY GUT UND GENUSSMITTEL: WAS IST ERLAUBT?
Bei dem Leaky-Gut-Syndrom ist deine Darmschleimhaut durchlässiger, als sie sein sollte. Experten führen das darauf zurück, dass die sogenannten Tight Junctions, das sind schmale Bänder aus Membranproteinen, nicht mehr vollständig die Zellzwischenräume abdichten. Dadurch können auch schadhafte Substanzen deine Darmbarriere überwinden und zum Beispiel chronische...
AUFGEDECKT: 8 ERNÄHRUNGSIRRTÜMER
Spinat ist ein reichhaltiger Eisenspender? Fehlanzeige! Der Mythos vom eisenreichen Lieferanten ist lediglich auf einen Rechenfehler zurückzuführen. Glauben wir der Legende, hat ein kluger Kopf einfach das Komma an die falsche Stelle gesetzt. Noch immer wird der Ernährungsirrtum munter von Generation zu Generation weitergegeben. Wir...
BIN ICH ÜBERSÄUERT?
Ein gesunder Organismus ist in der Lage auch mal mehr Säureanteile kurzfristig zu puffern. Allerdings verschlechtern dauerhafte Medikamenteneinnahme, zu geringe Trinkmengen oder bestehende Organerkrankungen zusätzlich die Eigenregulation des Säure-Basen-Haushaltes. Bei nachlassender Fähigkeit der Pufferung begünstigt die Übersäuerung Probleme auf fast allen Körperebenen. HAST DU VIELLEICHT...
INTERVALLFASTEN – EINE WOHLFÜHLANLEITUNG
Fasten hat ein übergeordnetes Ziel: Das Wohlbefinden stärken. Es gibt unzählige Fastenmethoden. Ich möchte mir mit dir heute eine ganz besondere Methode ansehen, das Intervallfasten. Anwender und Ernährungsexperten sind sich einig, dass sich das Verfahren gut in den Alltag integrieren lässt. Kalorienzählen oder strikte Pläne...
EISEN: DIE WICHTIGSTEN FRAGEN, EINFACH GEKLÄRT!
Eisen gehört zu den Spurenelementen. Das ist eine faszinierende Tatsache, denn die Konzentration in deinem Körper beträgt ca. 60 mg/kg. Theoretisch müsste es somit zu den Mengenelementen und nicht zu den Spurenelementen gezählt werden. Das Spurenelement Eisen ist aber auch mit Blick auf andere Fakten...
EISENSPEICHER AUFFÜLLEN: SO GEHT’S!
Eisen ist ein herausragendes Spurenelement. Es hilft dabei, deinen Körper mit Sauerstoff und Energie zu versorgen. Auch Hormone und Neurotransmitter setzen auf die Kraft des Nährstoffs. Fehlt es an Eisen, droht eine Vielzahl von Beschwerden. Sind die Speicher geleert, fühlst du dich vor allem müde...
BITTERSTOFFE IM ALLTAG: TIPPS UND TRICKS
Bitterstoffe sind zurück. Die bitter schmeckenden Substanzen gehören seit jeher in die Trickkiste, um den Stoffwechsel zu beschleunigen und das Wohlbefinden zu steigern. Unsere Vorfahren haben Bitterstoffe insbesondere zur Bekämpfung von Verdauungsbeschwerden verwendet. In den letzten Jahrzehnten wurden Bitterstoffe auf das Abstellgleis gestellt. Schließlich hat...
BEI ÜBERSÄUERUNG HILFT EIN BASENBAD
„AB IN DIE WANNE“ BEI ÜBERSÄUERUNG HILFT EIN BASENBAD Leistungsknick, Entzündungen, Schmerzen, Unverträglichkeiten, trockene Haut: Diese und andere chronische Störungen können auf eine Übersäuerung des Körpers zurückgehen. Sie entsteht durch einen belastenden Lebensstil, etwa durch ungesundes Essen, Suchtmittel oder Stress. Um die Säure-Basen-Balance...
So verändert Stress deinen Körper
Stress tut gut. Ja, du hast richtig gehört: Stress kann uns tatsächlich das Leben vereinfachen. Er treibt uns zu Höchstleistungen an und sorgt dafür, dass wir kreative Lösungen entwerfen. Stress ist also nicht so schlecht wie sein Ruf. Zumindest nicht, wenn es um einen Zustand...
BESSER SCHLAFEN MIT NÄHRSTOFFEN
Etwa 24 Jahre und 4 Monate – so viel schlafen Menschen durchschnittlich über ihre gesamte Lebensspanne hinweg.[1] Doch vielleicht gehörst du auch zu denjenigen, die gefühlt immer zu wenig Schlaf abbekommen. Tatsächlich ist der Schlaf eine sehr sensible Angelegenheit. Viele Störfaktoren können dafür sorgen, dass...
HISTAMININTOLERANZ: SO ERNÄHRST DU DICH RICHTIG
Eine Histaminunverträglichkeit kann fiese Beschwerden machen. Hautrötungen, Magen-Darm-Probleme, Kopfschmerzen und Herzrasen sind nur wenige Beispiele. Der beste Rat ist, Histamin weitläufig aus dem Weg zu gehen. Doch Histamin vom Speiseplan zu streichen, ist gar nicht so einfach. Das liegt daran, dass die Substanz in sehr...
BLASENENTZÜNDUNG: VORBEUGUNG UND SOS TIPPS
Die Natur hat uns Frauen mit einer kurzen Harnröhre ausgestattet. Bakterien müssen somit nur einen übersichtlichen Weg bis zur Blase zurücklegen. Hinzu kommt, dass Harnröhre und After in direkter Nachbarschaft liegen – gute Karten für eine Bakterienverschleppung. Die anatomischen Gegebenheiten sind also der Grund dafür,...
LEAKY GUT SYNDROM: WENN DER DARM NICHT RICHTIG DICHT IST
Ist dein Darm noch richtig dicht? Was sich wie eine abstruse Beleidigung anhört, ist eine durchaus berechtigte Frage. Ein durchlässiger Darm, auch als „Leaky gut“ bezeichnet, kann Bauchschmerzen und Verdauungsprobleme auslösen. Im weiteren Verlauf können weitreichende Erkrankungen wie Autoimmunerkrankungen die Folge sein. Wir verraten dir...
NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL BEI PMS
Prämenstruelles Syndrom, kurz PMS, ist das Schreckgespenst aller menstruierenden Frauen. Mit zahlreichen Beschwerden wie Brustspannen, Schlafbeschwerden, Reizbarkeit oder Konzentrationsproblemen versüßt es den ohnehin schon anstrengenden weiblichen Zyklus. Doch warum kommt es überhaupt zu PMS, was macht es mit dem Alltag und was können Nahrungsergänzungsmittel dann...
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