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      SCHADET STRESS DEM IMMUNSYSTEM?SCHADET STRESS DEM IMMUNSYSTEM?Chronischer Stress macht krank, das ist kein Geheimnis. Neu ist allerdings, wie stark das Stressempfinden mit unserem Immunsystem verknüpft ist. Doch ist Stress tatsächlich in der Lage, das Immunsystem zu schwächen? Wie reagieren Immunzellen, wenn dein Körper Stress ausgesetzt ist? Ich möchte mit dir heute...
      So verändert Stress deinen KörperSo verändert Stress deinen KörperStress tut gut. Ja, du hast richtig gehört: Stress kann uns tatsächlich das Leben vereinfachen. Er treibt uns zu Höchstleistungen an und sorgt dafür, dass wir kreative Lösungen entwerfen. Stress ist also nicht so schlecht wie sein Ruf. Zumindest nicht, wenn es um einen Zustand...
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      Tagebücher fürs Leben: Was bringen Ernährungstagebuch & Co?Tagebücher fürs Leben: Was bringen Ernährungstagebuch & Co?Viele von uns sind bereits im Teenageralter mit einem Tagebuch in Berührung gekommen. Damals hat es uns geholfen, die Herausforderungen der Pubertät zu meistern und den ersten Liebeskummer zu verkraften. Doch auch im Erwachsenenalter sind Tagebücher angesagt. Neben dem „Liebes-Tagebuch-Klassiker“ gibt es speziell ausgerichtete Tagebücher...
      RESET DRÜCKEN: ENTSPANNUNGRESET DRÜCKEN: ENTSPANNUNGEntspannung verhilft uns zu neuer Kraft und lässt stressige Tage blasser erscheinen. Wir fragen uns heute, wie Entspannung richtig geht und ob es dabei ein Patentrezept gibt. Natürlich wagen wir wieder einen Blick in das Innere deines Körpers. Ich verrate dir, was bei Stress und...
      Weihnachten & Silvester - mit diesen Tipps gesund feiern!Weihnachten & Silvester - mit diesen Tipps gesund feiern!Was verbindest du mit zwei der größten Events im Jahr, Weihnachten und Silvester? Für viele steht Weihnachten für Beisammensein, Schlemmen und Faulenzen. Silvester hingegen weckt die müden Geister – mit viel Getöse wird das alte Jahr verabschiedet und das neue willkommen geheißen. Zu den Partygästen...
      BROKEN-HEART-SYNDROM: TOD DURCH EIN GEBROCHENES HERZ?BROKEN-HEART-SYNDROM: TOD DURCH EIN GEBROCHENES HERZ?Jeder von uns hatte schon einmal Liebeskummer und dabei das Gefühl, dass das Herz auseinanderbricht. Was sich in dem Moment schrecklich anfühlt, hat meistens keine körperlichen Folgen. Doch es gibt Menschen, die tatsächlich an einem gebrochenen Herzen versterben können – sie leiden unter dem sogenannten...
      DARM-HIRN-ACHSE: VOM LÖCHRIGEN DARM ZUM LÖCHRIGEN HIRN?DARM-HIRN-ACHSE: VOM LÖCHRIGEN DARM ZUM LÖCHRIGEN HIRN?Alles in deinem Körper steht in Verbindung. So gibt es auch eine Achse, die deinen Darm mit deinem Hirn verbindet, die sogenannte Darm-Hirn-Achse. Doch was bedeutet das für deinen Alltag und was hat das Ganze mit dem Leaky-Gut-Syndrom zu tun? Eine ganze Menge, wie Experten...
      DIE WICHTIGSTEN IMMUNSYSTEM-MYTHEN IM CHECKDIE WICHTIGSTEN IMMUNSYSTEM-MYTHEN IM CHECKWir alle kennen Mythen – sie halten sich oft hartnäckig, obwohl sie manchmal nicht ein Fünkchen Wahrheit besitzen. Heute möchte ich mir mit dir die wichtigsten Mythen rund um das Immunsystem ansehen: Was ist davon wahr und was können wir aus unserem Gedächtnis streichen? Warum...
      CELLULITE: HELFEN NÄHRSTOFFE BEI ORANGENHAUT?CELLULITE: HELFEN NÄHRSTOFFE BEI ORANGENHAUT?Cellulite erinnert an alte Orangen oder eine abgesteppte Matratze. Was wenig schmeichelhaft klingt, betrifft laut Schätzungen über 90 % aller Frauen. Handelt es sich deshalb um ein Schicksal, was genauso hingenommen werden muss? Nicht unbedingt, denn neben der genetischen Veranlagung gibt es weitere Faktoren, die...
      SCHWACHES IMMUNSYSTEM: URSACHEN UND TIPPSSCHWACHES IMMUNSYSTEM: URSACHEN UND TIPPSDu bist gefühlt ständig erkältet, während eine bestimmte Person in deinem Umfeld praktisch nie krank wird. Woran liegt es, dass manche von uns viel häufiger mit Infekten zu kämpfen haben als andere? Ich verrate dir heute, wie viele Infekte im Jahr normal sind und wie...
      LEAKY-GUT: 7 GOLDENE REGELN FÜR DEN ALLTAGLEAKY-GUT: 7 GOLDENE REGELN FÜR DEN ALLTAGDas Leaky-Gut-Syndrom steht für eine krankhaft erhöhte Durchlässigkeit der Darmschleimhaut. Neben Arzneimitteln wie Antibiotika sollen auch Stress und Nahrungsmittelallergien zu dem Phänomen führen. Medikamente, mit denen das Syndrom behandelt werden kann, existieren derzeit nicht. Allerdings hast du viele Möglichkeiten, positiv auf deinen Darm einzuwirken und...
      GUTE VORSÄTZE - DIESMAL RICHTIG DURCHSTARTENGUTE VORSÄTZE - DIESMAL RICHTIG DURCHSTARTENGesünder essen, mehr Bewegung, weniger Stress ­– die Klassiker unter den guten Vorsätzen verlieren auch im Jahr 2023 nicht an Bedeutung. Doch es reicht nicht, nur ein gutes Vorhaben zu definieren. Um es einzuhalten und vor allem durchzuhalten braucht es dann doch etwas mehr. Wir...
      SILENT INFLAMMATION – DARMPFLEGE IST WICHTIG, AUCH OHNE SYMPTOMESILENT INFLAMMATION – DARMPFLEGE IST WICHTIG, AUCH OHNE SYMPTOMESilent Inflammation – das ist der englische Begriff für „stille Entzündung“. Unentdeckte Entzündungsherde können in deinem Körper schwerwiegende Probleme verursachen. Auch dann, wenn du keine Symptome bemerkst. Wir erklären dir den Zusammenhang zwischen dem Immunwunder Darm und der Silent Inflammation. Zudem verraten wir, warum die Darmpflege...
      REIZDARM – MÖGLICHE URSACHEN UND AUSWIRKUNGENREIZDARM – MÖGLICHE URSACHEN UND AUSWIRKUNGENEin Reizdarm ist zickig und unzuverlässig. Patienten mit dem Reizdarm-Syndrom haben das Gefühl, von ihrem Darm im Stich gelassen zu werden. Schließlich macht er sich immer dann mit Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall und Druckgefühl bemerkbar, wenn es so gar nicht passt. Gerne werden die unliebsamen Beschwerden...
      Post Summer Blues, was tun?Post Summer Blues, was tun?Der Wetterfrosch prognostiziert niedrige Temperaturen, die Tage werden kürzer und die Sonne weicht immer öfter dem Schmuddelwetter – der Herbst kündigt sich an. Mit dem Jahreszeitenwechsel verblassen die schönen Sommererinnerungen und du hast regelrecht das Gefühl, dass dir etwas weggenommen wird. In dieser Zeit kann...
      Grübeln: wie du das Gedankenkarusell verlässtGrübeln: wie du das Gedankenkarusell verlässtDenkst du immer wieder über die gleichen Dinge nach und hast das Gefühl, deine Gedanken halten dich gefangen? Dann gehörst du vielleicht zu den Grüblern. Das Verhalten ist nicht per se schlecht, denn Grübeln kann zur Problemlösung beitragen. Nimmt es allerdings überhand, beeinträchtigen die Fahrten...
      IMMUNSYSTEM STÄRKEN MIT SPORT: SO GEHT’S!IMMUNSYSTEM STÄRKEN MIT SPORT: SO GEHT’S!Sport kann das Immunsystem nicht nur stärken, sondern auch verjüngen. Ich möchte mit dir heute erforschen, was in deinem Körper passiert, wenn du dich sportlich betätigst und warum die Dosis ganz entscheidend ist. Außerdem finden wir gemeinsam heraus, welche Sportarten das Immunsystem am besten auf...
      BEI ÜBERSÄUERUNG HILFT EIN BASENBADBEI ÜBERSÄUERUNG HILFT EIN BASENBAD„AB IN DIE WANNE“ BEI ÜBERSÄUERUNG HILFT EIN BASENBAD     Leistungsknick, Entzündungen, Schmerzen, Unverträglichkeiten, trockene Haut: Diese und andere chronische Störungen können auf eine Übersäuerung des Körpers zurückgehen. Sie entsteht durch einen belastenden Lebensstil, etwa durch ungesundes Essen, Suchtmittel oder Stress. Um die Säure-Basen-Balance...
      Mehr Work-Life-Balance für Selbstständige und FreiberuflerMehr Work-Life-Balance für Selbstständige und FreiberuflerSelbstständige und Freiberufler können ihre Arbeitszeiten selbst bestimmen, auch mal locker zwischendurch die Beine hochlegen und unpassende Jobs ablehnen – das kann zutreffen, muss aber nicht. Häufig fällt es tatsächlich den Menschen schwer, ausreichend Work-Life-Balance ins Leben zu bringen, die vergleichsweise frei entscheiden können. Ich...
      FRUCHTBARKEIT BEI MÄNNERN ERHÖHEN: 7 TIPPSFRUCHTBARKEIT BEI MÄNNERN ERHÖHEN: 7 TIPPSFruchtbarkeit wird mit Männlichkeit assoziiert. Völliger Quatsch, denn auch die männlichsten Männer können Probleme mit ihrer Fruchtbarkeit haben. Jetzt ist Scham oder Verleugnung ein schlechter Ratgeber. Die gute Nachricht ist schließlich, dass mit einigen Tipps die Spermienqualität verbessert werden kann. Viele davon betreffen den Lebensstil...
      NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL AUF REISENNAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL AUF REISENDu kannst es kaum erwarten, deine Reise anzutreten. Neben all den Dingen, die nicht vergessen werden dürfen, stehen auch Nahrungsergänzungsmittel auf deiner Gepäckliste. Doch plötzlich kommen Fragen auf, wie: „Darf ich Supplemente überhaupt ausführen und einführen?“. Ich möchte dir heute in einem kleinen Flight-Guide erklären,...