Um sicherzustellen, ob du wirklich ausreichend mit Vitamin D versorgt bist, ist eine Blutuntersuchung erforderlich. Du kannst deinen Hausarzt um eine solche Analyse bitten. Es ist jedoch bekannt, dass ein Vitamin-D-Mangel in Deutschland und anderen europäischen Ländern weit verbreitet ist. In Deutschland scheint außerdem die Sonne nicht das ganze Jahr über. Insbesondere in den Wintermonaten steht die Sonne aufgrund ihrer tiefen Position am Himmel sehr niedrig, wodurch nur wenige UV-Strahlen die Erdoberfläche erreichen können. Dies hat zur Folge, dass die Eigensynthese von Vitamin D in den Wintermonaten drastisch abnimmt.