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      BRAUCHE ICH VITAMIN D NUR IM WINTER?BRAUCHE ICH VITAMIN D NUR IM WINTER?Der Badesee ruft und die Wäsche trocknet schneller, als du gucken kannst? Dann ist wahrscheinlich Sommer. Die Jahreszeit bringt nicht nur Wärme in dein Herz, sondern auch Vitamin D in deine Knochen. Allerdings haben nicht alle Menschen die gleichen Chancen, wenn es um das Möchtegernvitamin...
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      LIBIDO ANREGEN: LEBENSMITTEL & NÄHRSTOFFE FÜR MEHR LUSTLIBIDO ANREGEN: LEBENSMITTEL & NÄHRSTOFFE FÜR MEHR LUSTWenn mehr Frust als Lust im Bett stattfindet, kann dahinter eine sexuelle Unlust stecken. Eine verminderte Libido kann auf zahlreiche Ursachen zurückgeführt werden. Nicht selten bestehen zeitgleich Orgasmus- oder Erektionsstörungen. Die Ursachen sind vielfältig. Sie reichen von psychischen Blockaden über die Medikamenteneinnahme bis hin zu...
      NÄHRSTOFFE FÜRS AUGE: DAMIT HAST DU DEN DURCHBLICKNÄHRSTOFFE FÜRS AUGE: DAMIT HAST DU DEN DURCHBLICKDeine Augen erbringen jeden Tag Höchstleistungen für dich – sie helfen dabei, Gefahren zu erkennen, durch den Alltag zu navigieren und die anfallenden Aufgaben im Job bzw. im Privatleben zu erfüllen. Auch wenn die Sehleistung oft als selbstverständlich angesehen wird, ist sie doch ein Wunderwerk,...
      NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL AUF REISENNAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL AUF REISENDu kannst es kaum erwarten, deine Reise anzutreten. Neben all den Dingen, die nicht vergessen werden dürfen, stehen auch Nahrungsergänzungsmittel auf deiner Gepäckliste. Doch plötzlich kommen Fragen auf, wie: „Darf ich Supplemente überhaupt ausführen und einführen?“. Ich möchte dir heute in einem kleinen Flight-Guide erklären,...
      AUFGEDECKT: 8 ERNÄHRUNGSIRRTÜMERAUFGEDECKT: 8 ERNÄHRUNGSIRRTÜMERSpinat ist ein reichhaltiger Eisenspender? Fehlanzeige! Der Mythos vom eisenreichen Lieferanten ist lediglich auf einen Rechenfehler zurückzuführen. Glauben wir der Legende, hat ein kluger Kopf einfach das Komma an die falsche Stelle gesetzt. Noch immer wird der Ernährungsirrtum munter von Generation zu Generation weitergegeben. Wir...
      BRÜCHIGE HAARE: SOS TIPPS UND DAUERBRENNERBRÜCHIGE HAARE: SOS TIPPS UND DAUERBRENNERGesunde Haare sind sehenswert, sinnlich und wandelbar. Brüchige Haare sind hingegen ein Ärgernis. Die gute Nachricht ist, dass du dich mit ihnen nicht abfinden musst. Zunächst gilt es jedoch die Ursachen zu erforschen. Im nächsten Schritt hast du die Möglichkeit, mit einfachen Tricks Abhilfe zu...
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      NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL BEI PMSNAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL BEI PMSPrämenstruelles Syndrom, kurz PMS, ist das Schreckgespenst aller menstruierenden Frauen. Mit zahlreichen Beschwerden wie Brustspannen, Schlafbeschwerden, Reizbarkeit oder Konzentrationsproblemen versüßt es den ohnehin schon anstrengenden weiblichen Zyklus. Doch warum kommt es überhaupt zu PMS, was macht es mit dem Alltag und was können Nahrungsergänzungsmittel dann...
      NÄHRSTOFFE BEI JETLAG + TIPPSNÄHRSTOFFE BEI JETLAG + TIPPSDer Jetlag reist üblicherweise immer dann mit, wenn du mehrere Zeitzonen überschreitest. Er entsteht, sobald die innere Uhr durch äußere Einflüsse aus dem Takt gerät. Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Muskelverspannungen können dann die ersten Urlaubstage begleiten. Besonders ärgerlich ist das, wenn eine anstrengende Rundreise geplant oder...
      GUTE VORSÄTZE - DIESMAL RICHTIG DURCHSTARTENGUTE VORSÄTZE - DIESMAL RICHTIG DURCHSTARTENGesünder essen, mehr Bewegung, weniger Stress ­– die Klassiker unter den guten Vorsätzen verlieren auch im Jahr 2023 nicht an Bedeutung. Doch es reicht nicht, nur ein gutes Vorhaben zu definieren. Um es einzuhalten und vor allem durchzuhalten braucht es dann doch etwas mehr. Wir...
      Wie viel Bewegung braucht das Herz?Wie viel Bewegung braucht das Herz?Regelmäßige Bewegung ist gut für das Herz-Kreislaufsystem und kann die Lebensqualität verbessern, das beweisen zahlreiche Studien. Doch wie viel Bewegung tut dem Herzen gut und gibt es Sportarten, die besonders geeignet sind? Ich verrate dir heute, wie du dein Herz mit sportlicher Aktivität und kleinen...
      SCHWACHES IMMUNSYSTEM: URSACHEN UND TIPPSSCHWACHES IMMUNSYSTEM: URSACHEN UND TIPPSDu bist gefühlt ständig erkältet, während eine bestimmte Person in deinem Umfeld praktisch nie krank wird. Woran liegt es, dass manche von uns viel häufiger mit Infekten zu kämpfen haben als andere? Ich verrate dir heute, wie viele Infekte im Jahr normal sind und wie...