Suche

    Filtern
      29 Ergebnisse
      HISTAMINARME GETRÄNKE: KAFFEE, TEE UND ALKOHOL BEI HISTAMINOSEHISTAMINARME GETRÄNKE: KAFFEE, TEE UND ALKOHOL BEI HISTAMINOSEEine herrlich duftende Tasse Kaffee oder Tee gehört zum Morgenritual für dich dazu? Du trinkst auch gerne mal ein Glas Alkohol? Wenn du empfindlich auf Histamin reagierst, solltest du dabei allerdings vorsichtig sein. Ich verrate dir heute, warum Kaffee, Tee und Alkohol bei einer Histaminintoleranz...
      Arktis Bitter - Bittertropfen
      €21,60
      Nährstoffe für den Sommer– coole Ernährungstipps für heiße TageNährstoffe für den Sommer– coole Ernährungstipps für heiße TageStrandspaziergänge, entspannte Tage am See und kühle Getränke – im Sommer ist die Ernährung bei vielen Menschen eher Nebensache. Bei über 30 Grad in der Küche zu stehen und beim Essen zu schwitzen, ist schließlich nicht besonders angenehm. Dabei sind Nährstoffe im Sommer genauso wichtig...
      LEAKY GUT UND GENUSSMITTEL: WAS IST ERLAUBT?LEAKY GUT UND GENUSSMITTEL: WAS IST ERLAUBT?Bei dem Leaky-Gut-Syndrom ist deine Darmschleimhaut durchlässiger, als sie sein sollte. Experten führen das darauf zurück, dass die sogenannten Tight Junctions, das sind schmale Bänder aus Membranproteinen, nicht mehr vollständig die Zellzwischenräume abdichten. Dadurch können auch schadhafte Substanzen deine Darmbarriere überwinden und zum Beispiel chronische...
      HISTAMININTOLERANZ: SO ERNÄHRST DU DICH RICHTIGHISTAMININTOLERANZ: SO ERNÄHRST DU DICH RICHTIGEine Histaminunverträglichkeit kann fiese Beschwerden machen. Hautrötungen, Magen-Darm-Probleme, Kopfschmerzen und Herzrasen sind nur wenige Beispiele. Der beste Rat ist, Histamin weitläufig aus dem Weg zu gehen. Doch Histamin vom Speiseplan zu streichen, ist gar nicht so einfach. Das liegt daran, dass die Substanz in sehr...
      Fatburner: die besten Sportarten, um Fett zu verbrennenFatburner: die besten Sportarten, um Fett zu verbrennenDu möchtest dieses Jahr richtig durchstarten und die Kalorien zum Schmelzen bringen? Was wäre dafür besser geeignet als Sport. Doch hier ist nicht unbedingt die Länge der Trainingseinheiten entscheidend. Auch mit kurzer knackiger körperlicher Aktivität kannst du dich in ein Kaloriendefizit befördern. Wie immer gilt:...
      So verändert Stress deinen KörperSo verändert Stress deinen KörperStress tut gut. Ja, du hast richtig gehört: Stress kann uns tatsächlich das Leben vereinfachen. Er treibt uns zu Höchstleistungen an und sorgt dafür, dass wir kreative Lösungen entwerfen. Stress ist also nicht so schlecht wie sein Ruf. Zumindest nicht, wenn es um einen Zustand...
      EISENSPEICHER AUFFÜLLEN: SO GEHT’S!EISENSPEICHER AUFFÜLLEN: SO GEHT’S!Eisen ist ein herausragendes Spurenelement. Es hilft dabei, deinen Körper mit Sauerstoff und Energie zu versorgen. Auch Hormone und Neurotransmitter setzen auf die Kraft des Nährstoffs. Fehlt es an Eisen, droht eine Vielzahl von Beschwerden. Sind die Speicher geleert, fühlst du dich vor allem müde...
      BITTERSTOFFE IM ALLTAG: TIPPS UND TRICKSBITTERSTOFFE IM ALLTAG: TIPPS UND TRICKSBitterstoffe sind zurück. Die bitter schmeckenden Substanzen gehören seit jeher in die Trickkiste, um den Stoffwechsel zu beschleunigen und das Wohlbefinden zu steigern. Unsere Vorfahren haben Bitterstoffe insbesondere zur Bekämpfung von Verdauungsbeschwerden verwendet. In den letzten Jahrzehnten wurden Bitterstoffe auf das Abstellgleis gestellt. Schließlich hat...
      Verstopfung: die besten Tipps für einen schwungvollen AlltagVerstopfung: die besten Tipps für einen schwungvollen AlltagUngewöhnlich lange Toilettensitzungen, klumpiger Stuhl und ein Völlegefühl – bei fast jedem Menschen kommt zeitweise die Darmentleerung ins Stocken. Innerhalb weniger Tage regelt sich das Problem aber häufig von selbst. Chronische Obstipation, also langanhaltende Verstopfung, kann im Alltag hingegen zur Belastungsprobe werden und die Lebensqualität...
      EISEN: DIE WICHTIGSTEN FRAGEN, EINFACH GEKLÄRT!EISEN: DIE WICHTIGSTEN FRAGEN, EINFACH GEKLÄRT!Eisen gehört zu den Spurenelementen. Das ist eine faszinierende Tatsache, denn die Konzentration in deinem Körper beträgt ca. 60 mg/kg. Theoretisch müsste es somit zu den Mengenelementen und nicht zu den Spurenelementen gezählt werden. Das Spurenelement Eisen ist aber auch mit Blick auf andere Fakten...
      FASTEN – 5 METHODEN + HEISSHUNGERHILFEFASTEN – 5 METHODEN + HEISSHUNGERHILFEFasten bedeutet Verzicht. Wie dieser Verzicht aussieht, ist ganz unterschiedlich. Du hast die Zügel in der Hand und bestimmst, was auf deinen Teller kommt und was nicht. Ich möchte mir mit dir heute verschiedene Fasten-Varianten ansehen. Zudem verrate ich dir, was das Fasten mit deinem...
      Pimp deine Ernährung mit diesen KniffenPimp deine Ernährung mit diesen KniffenMüssten wir altbewährte Ernährungstipps auf einen Satz herunterbrechen, würde das ungefähr so klingen: Viel Obst und Gemüse und ein sparsamer Umgang mit Fett, Salz und Zucker. Wo bleibt an dieser Stelle eigentlich die Cleverness und die Abenteuerlust? Keine Sorge, es gibt sie noch, die kreativen...
      Selbstliebe: Wie du lernst, dich selbst zu liebenSelbstliebe: Wie du lernst, dich selbst zu liebenSchon komisch, den ganzen Tag kreisen unsere Gedanken um das Wohlergehen oder die Zufriedenheit anderer Menschen. Was braucht mein Chef, um meine guten Leistungen zu würdigen? Womit kann ich meinem Kind eine Freude machen? Worüber würde sich meine Freundin am meisten am Geburtstag freuen? Wir...
      NÄHRSTOFFE FÜR JEDE ZYKLUSPHASENÄHRSTOFFE FÜR JEDE ZYKLUSPHASEDein Zyklus ist wie ein innerer Kompass. Er zeigt dir genau an, in welcher Phase du dich gerade befindest. Insgesamt drei Hormonphasen werden im weiblichen Zyklus voneinander unterschieden. Dazu zählen Follikelphase, Ovulationsphase und Lutealphase. Das Besondere ist, dass du dich in jeder Phase anders fühlst....
      Intuitives Essen: was steckt dahinter?Intuitives Essen: was steckt dahinter?Du machst den Kühlschrank auf und schaust dich darin um. Irgendwie bist du heute unentschlossen: Soll es Pasta, eine Suppe oder doch lieber ein Joghurt sein? Das klingt, als ob eine andere Frage viel wichtiger wäre, nämlich: Bin ich überhaupt hungrig? Das intuitive Essen hilft...
      BESSER SCHLAFEN MIT NÄHRSTOFFENBESSER SCHLAFEN MIT NÄHRSTOFFENEtwa 24 Jahre und 4 Monate – so viel schlafen Menschen durchschnittlich über ihre gesamte Lebensspanne hinweg.[1] Doch vielleicht gehörst du auch zu denjenigen, die gefühlt immer zu wenig Schlaf abbekommen. Tatsächlich ist der Schlaf eine sehr sensible Angelegenheit. Viele Störfaktoren können dafür sorgen, dass...
      RESET DRÜCKEN: ENTSPANNUNGRESET DRÜCKEN: ENTSPANNUNGEntspannung verhilft uns zu neuer Kraft und lässt stressige Tage blasser erscheinen. Wir fragen uns heute, wie Entspannung richtig geht und ob es dabei ein Patentrezept gibt. Natürlich wagen wir wieder einen Blick in das Innere deines Körpers. Ich verrate dir, was bei Stress und...
      WAS SIND BITTERSTOFFE?WAS SIND BITTERSTOFFE?Bitterstoffe mischen momentan kräftig die Gründerszene von Startups auf. Die neue Liebe zu alten Weisheiten ist durchaus begründet. Schließlich handelten schon Hippokrates und Hildegard von Bingen zu ihrer Zeit nach dem Spruch: „Bitter im Mund, dem Magen gesund”. In unserem Themen Special möchte ich mit...
      INTERVALLFASTEN – EINE WOHLFÜHLANLEITUNGINTERVALLFASTEN – EINE WOHLFÜHLANLEITUNGFasten hat ein übergeordnetes Ziel: Das Wohlbefinden stärken. Es gibt unzählige Fastenmethoden. Ich möchte mir mit dir heute eine ganz besondere Methode ansehen, das Intervallfasten. Anwender und Ernährungsexperten sind sich einig, dass sich das Verfahren gut in den Alltag integrieren lässt. Kalorienzählen oder strikte Pläne...
      AUFGEDECKT: 8 ERNÄHRUNGSIRRTÜMERAUFGEDECKT: 8 ERNÄHRUNGSIRRTÜMERSpinat ist ein reichhaltiger Eisenspender? Fehlanzeige! Der Mythos vom eisenreichen Lieferanten ist lediglich auf einen Rechenfehler zurückzuführen. Glauben wir der Legende, hat ein kluger Kopf einfach das Komma an die falsche Stelle gesetzt. Noch immer wird der Ernährungsirrtum munter von Generation zu Generation weitergegeben. Wir...
      BIN ICH ÜBERSÄUERT?BIN ICH ÜBERSÄUERT?Ein gesunder Organismus ist in der Lage auch mal mehr Säureanteile kurzfristig zu puffern. Allerdings verschlechtern dauerhafte Medikamenteneinnahme, zu geringe Trinkmengen oder bestehende Organerkrankungen zusätzlich die Eigenregulation des Säure-Basen-Haushaltes. Bei nachlassender Fähigkeit der Pufferung begünstigt die Übersäuerung Probleme auf fast allen Körperebenen. HAST DU VIELLEICHT...
      Colostrum: Die Kraft der ErstmilchColostrum: Die Kraft der ErstmilchWenn es etwas gibt, das einem Kraftelixier und Immunbooster am nächsten kommt, ist es wohl Colostrum. Die Erstmilch enthält zahlreiche Substanzen, die das Immunsystem und den Energielevel pushen. Colostrum zählt zu den beliebten Nahrungsergänzungsmitteln. Allerdings nicht nur für Menschen. Wir verraten, warum sich Colostrum auch...
      DARMSANIERUNG: FRÜHJAHRSPUTZ IM DARMDARMSANIERUNG: FRÜHJAHRSPUTZ IM DARMEine Darmsanierung ist wie die Entrümpelung eines chaotischen Zimmers. Unnötige Sachen werden ausgeräumt, zurück bleibt nur das, was wirklich sinnvoll ist. Dieser Gedanke lässt sich hervorragend auf dein größtes inneres Organ übertragen. Schließlich finden sich auch hier überflüssige Substanzen, die den Darm und somit auch...
      Tagebücher fürs Leben: Was bringen Ernährungstagebuch & Co?Tagebücher fürs Leben: Was bringen Ernährungstagebuch & Co?Viele von uns sind bereits im Teenageralter mit einem Tagebuch in Berührung gekommen. Damals hat es uns geholfen, die Herausforderungen der Pubertät zu meistern und den ersten Liebeskummer zu verkraften. Doch auch im Erwachsenenalter sind Tagebücher angesagt. Neben dem „Liebes-Tagebuch-Klassiker“ gibt es speziell ausgerichtete Tagebücher...
      Reiseübelkeit: Tipps, Hausmittel und WirkstoffeReiseübelkeit: Tipps, Hausmittel und WirkstoffeSchaukelnde Bewegungen im Bus, im Auto, im Flugzeug und insbesondere auf dem Boot rufen bei dir unangenehme Erinnerungen wach? Dann geht es dir wie mir und vielen anderen Menschen. Etwa 5-10 % der Bevölkerung reagiert besonders stark auf das Geschaukel während der Fahrt oder dem...
      Reizdarmbeschwerden - Erste Hilfe für den AlltagReizdarmbeschwerden - Erste Hilfe für den AlltagIst der Darm gereizt, kann das deinen Alltag lahmlegen. Innere und äußere Faktoren führen zu den klassischen Symptomen: Bauchschmerzen, Stuhlveränderungen, Krämpfe, Blähungen und Völlegefühl. Lang geplante Verabredungen, spontane Unternehmungen und der ganz normale Alltag – all das ist durch die Reizdarmbeschwerden in „Gefahr“. Doch es...
      SCHWACHES IMMUNSYSTEM: URSACHEN UND TIPPSSCHWACHES IMMUNSYSTEM: URSACHEN UND TIPPSDu bist gefühlt ständig erkältet, während eine bestimmte Person in deinem Umfeld praktisch nie krank wird. Woran liegt es, dass manche von uns viel häufiger mit Infekten zu kämpfen haben als andere? Ich verrate dir heute, wie viele Infekte im Jahr normal sind und wie...