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      BRAUCHE ICH VITAMIN D NUR IM WINTER?BRAUCHE ICH VITAMIN D NUR IM WINTER?Der Badesee ruft und die Wäsche trocknet schneller, als du gucken kannst? Dann ist wahrscheinlich Sommer. Die Jahreszeit bringt nicht nur Wärme in dein Herz, sondern auch Vitamin D in deine Knochen. Allerdings haben nicht alle Menschen die gleichen Chancen, wenn es um das Möchtegernvitamin...
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      NÄHRSTOFFE FÜRS AUGE: DAMIT HAST DU DEN DURCHBLICKNÄHRSTOFFE FÜRS AUGE: DAMIT HAST DU DEN DURCHBLICKDeine Augen erbringen jeden Tag Höchstleistungen für dich – sie helfen dabei, Gefahren zu erkennen, durch den Alltag zu navigieren und die anfallenden Aufgaben im Job bzw. im Privatleben zu erfüllen. Auch wenn die Sehleistung oft als selbstverständlich angesehen wird, ist sie doch ein Wunderwerk,...
      NÄHRSTOFFE BEI JETLAG + TIPPSNÄHRSTOFFE BEI JETLAG + TIPPSDer Jetlag reist üblicherweise immer dann mit, wenn du mehrere Zeitzonen überschreitest. Er entsteht, sobald die innere Uhr durch äußere Einflüsse aus dem Takt gerät. Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Muskelverspannungen können dann die ersten Urlaubstage begleiten. Besonders ärgerlich ist das, wenn eine anstrengende Rundreise geplant oder...
      NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL BEI PMSNAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL BEI PMSPrämenstruelles Syndrom, kurz PMS, ist das Schreckgespenst aller menstruierenden Frauen. Mit zahlreichen Beschwerden wie Brustspannen, Schlafbeschwerden, Reizbarkeit oder Konzentrationsproblemen versüßt es den ohnehin schon anstrengenden weiblichen Zyklus. Doch warum kommt es überhaupt zu PMS, was macht es mit dem Alltag und was können Nahrungsergänzungsmittel dann...
      BROKEN-HEART-SYNDROM: TOD DURCH EIN GEBROCHENES HERZ?BROKEN-HEART-SYNDROM: TOD DURCH EIN GEBROCHENES HERZ?Jeder von uns hatte schon einmal Liebeskummer und dabei das Gefühl, dass das Herz auseinanderbricht. Was sich in dem Moment schrecklich anfühlt, hat meistens keine körperlichen Folgen. Doch es gibt Menschen, die tatsächlich an einem gebrochenen Herzen versterben können – sie leiden unter dem sogenannten...
      DIE BESTEN REZEPTE FÜR EIN STARKES IMMUNSYSTEMDIE BESTEN REZEPTE FÜR EIN STARKES IMMUNSYSTEMDu möchtest dein Immunsystem pimpen? Dann hältst du bestimmt Ausschau nach gesunden Lebensmitteln. Die gute Nachricht: Zahlreiche Früchte und Gemüsesorten enthalten eine gesunde Nährstoffkombination. Doch wie gelingt es, sie clever miteinander zu kombinieren und welche Grundnahrungsmittel passen dazu? Ich sage: „Raus aus der grauen Theorie“...
      NÄHRSTOFFE IN DER SCHWANGERSCHAFTNÄHRSTOFFE IN DER SCHWANGERSCHAFTJuchu, wir sind schwanger! Direkt nach dem ersten Jubeln kommt die Unsicherheit. Lebe ich gesund genug, ernähre ich mich richtig, damit mein Bauchbewohner genügend Nährstoffe abbekommt? Die gute Nachricht ist, dass alles gar nicht so kompliziert ist, wie es erscheint. Verfolgst du in deinem Alltag...
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      DIE WELT DER EXOTISCHEN IMMUNBOOSTERDIE WELT DER EXOTISCHEN IMMUNBOOSTERGerade in der kalten Jahreszeit zehren die äußeren Einflüsse an unserer Substanz. Kälte, Nässe und die trockene Heizungsluft setzen unserem Immunsystem zu. Außerdem ist es fast unmöglich, den vielen Schnupfnasen in der Umgebung davonzulaufen. Was jetzt hilft, ist eine starke Immunabwehr. Ein echter Geheimtipp sind...
      NÄHRSTOFFPFLEGE: HOL´ DAS BESTE AUS DIR RAUS!NÄHRSTOFFPFLEGE: HOL´ DAS BESTE AUS DIR RAUS!Nährstoffe sind das i-Tüpfelchen in Lebensmitteln. Sie bestimmen nicht nur über den Geschmack, sondern sorgen auch für eine Menge Wohlbefinden. Wer eine wirksame Nährstoffpflege betreibt, dem geht es unter dem Strich besser. Ich verrate dir heute, wie dein Körper genetisch auf Fettsäuren, Aminosäuren und Co....
      SCHWACHES IMMUNSYSTEM: URSACHEN UND TIPPSSCHWACHES IMMUNSYSTEM: URSACHEN UND TIPPSDu bist gefühlt ständig erkältet, während eine bestimmte Person in deinem Umfeld praktisch nie krank wird. Woran liegt es, dass manche von uns viel häufiger mit Infekten zu kämpfen haben als andere? Ich verrate dir heute, wie viele Infekte im Jahr normal sind und wie...
      NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL AUF REISENNAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL AUF REISENDu kannst es kaum erwarten, deine Reise anzutreten. Neben all den Dingen, die nicht vergessen werden dürfen, stehen auch Nahrungsergänzungsmittel auf deiner Gepäckliste. Doch plötzlich kommen Fragen auf, wie: „Darf ich Supplemente überhaupt ausführen und einführen?“. Ich möchte dir heute in einem kleinen Flight-Guide erklären,...
      Nährstoffe für den Sommer– coole Ernährungstipps für heiße TageNährstoffe für den Sommer– coole Ernährungstipps für heiße TageStrandspaziergänge, entspannte Tage am See und kühle Getränke – im Sommer ist die Ernährung bei vielen Menschen eher Nebensache. Bei über 30 Grad in der Küche zu stehen und beim Essen zu schwitzen, ist schließlich nicht besonders angenehm. Dabei sind Nährstoffe im Sommer genauso wichtig...
      GUTE VORSÄTZE - DIESMAL RICHTIG DURCHSTARTENGUTE VORSÄTZE - DIESMAL RICHTIG DURCHSTARTENGesünder essen, mehr Bewegung, weniger Stress ­– die Klassiker unter den guten Vorsätzen verlieren auch im Jahr 2023 nicht an Bedeutung. Doch es reicht nicht, nur ein gutes Vorhaben zu definieren. Um es einzuhalten und vor allem durchzuhalten braucht es dann doch etwas mehr. Wir...
      BESSER SCHLAFEN MIT NÄHRSTOFFENBESSER SCHLAFEN MIT NÄHRSTOFFENEtwa 24 Jahre und 4 Monate – so viel schlafen Menschen durchschnittlich über ihre gesamte Lebensspanne hinweg.[1] Doch vielleicht gehörst du auch zu denjenigen, die gefühlt immer zu wenig Schlaf abbekommen. Tatsächlich ist der Schlaf eine sehr sensible Angelegenheit. Viele Störfaktoren können dafür sorgen, dass...