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NÄHRSTOFFPFLEGE: HOL´ DAS BESTE AUS DIR RAUS!

Nährstoffe sind das i-Tüpfelchen in Lebensmitteln. Sie bestimmen nicht nur über den Geschmack, sondern sorgen auch für eine Menge Wohlbefinden. Wer eine wirksame Nährstoffpflege betreibt, dem geht es unter dem Strich besser. Ich verrate dir heute, wie...

KRÄFTIGE FINGERNÄGEL: DIE BESTEN TIPPS

Egal, ob bunt lackiert oder ganz natürlich: Kräftige Fingernägel schmücken jede Hand. Allerdings ist es nicht selbstverständlich, dass sie glänzen und intakt sind. So plagen sich viele Menschen, insbesondere Frauen, mit brüchigen Nägeln herum, die alles andere als schön aussehen...

5 ANTI-AGING-NÄHRSTOFFE

Anti-Aging ist ein aktuelles Thema. Schließlich will niemand von uns wahrhaftig altern. Ewig jung zu bleiben, das können uns selbst modernste Forschungsansätze nicht ermöglichen. Allerdings gibt es Nährstoffe, die nachweislich ausgewählte Alterungsprozesse ausbremsen können. Ich möchte mit dir...

MIKRONÄHRSTOFFE BEI ALLERGIEN

Wenn du eine Allergie hast, reagiert dein Immunsystem über. Selbst harmlose Stoffe können dann zu lästigen Beschwerden führen. Darunter leidet aber nicht nur dein Wohlbefinden. Ist dein Abwehrsystem ständig auf Angriff gepolt, kann das auch Erkrankungen wie Asthma bronchiale...

EISEN: DIE WICHTIGSTEN FRAGEN, EINFACH GEKLÄRT!
Eisen gehört zu den Spurenelementen. Das ist eine faszinierende Tatsache, denn die Konzentration in deinem Körper beträgt ca. 60 mg/kg. Theoretisch müsste es somit zu den Mengenelementen und nicht zu den Spurenelementen gezählt werden. Das Spurenelement Eisen ist aber auch...
EISENSPEICHER AUFFÜLLEN: SO GEHT’S!

Eisen ist ein herausragendes Spurenelement. Es hilft dabei, deinen Körper mit Sauerstoff und Energie zu versorgen. Auch Hormone und Neurotransmitter setzen auf die Kraft des Nährstoffs. Fehlt es an Eisen, droht eine Vielzahl von Beschwerden. Sind die Speicher geleert, fühlst du dich vor allem...

SINNVOLLE NEM FÜR TIER UND MENSCH
Nahrungsergänzungsmittel sind beliebt. Sie helfen dort, wo Versorgungslücken bestehen. Zudem werden sie genutzt, um wertvolle Substanzen zuzuführen, die mit der normalen Ernährung kaum oder nicht aufgenommen werden können. Der Arbeitskreis Nahrungsergänzungsmittel...
ALLERGIE: DAS PASSIERT IN DEINEM KÖRPER

Bei einer Allergie meint es dein Immunsystem zu gut. Experten sprechen dabei auch von einer überschießenden Immunreaktion. Doch was geschieht genau in deinem Körper, wenn eine Allergie vorliegt? Ich möchte dieser Frage heute mit dir gemeinsam auf den Grund...

NAHRUNGSMITTELUNVERTRÄGLICHKEITEN AUF DER SPUR

Bei einer Nahrungsmittelunverträglichkeit, auch als Nahrungsmittelintoleranz bezeichnet, ist dein Körper nicht in der Lage, bestimmte Lebensmittel oder Bestandteile darin zu verdauen. Stattdessen werden Abbauprodukte erschaffen, die deinen Organismus belasten und zu anhaltenden...

MIKROBIOTIKA UND ALLERGIEN: EIN SPANNENDER ZUSAMMENHANG

Alles in allem wachsen wir doch sehr behütet auf. Winzigkleine Feinde, die unseren Urahnen noch das Leben schwer gemacht haben, sind seit Jahren auf dem Rückzug. Eigentlich eine gute Nachricht, aber eine übertriebene Hygiene könnte auch das Gegenteil bewirken. Demnach...

NAHRUNGSMITTELALLERGIE: WENN DAS IMMUNSYSTEM REBELLIERT

Dein Immunsystem ist dein Bodyguard. Manchmal nimmt es die Körperabwehr aber zu genau und reagiert bei Substanzen, die nichts Böses im Sinn haben. Das ist bei einer Lebensmittelallergie der Fall. Bei ca. 4 % führen Nüsse, Meeresfrüchte, Obst und Co. zu...

AUFGEDECKT: 8 ERNÄHRUNGSIRRTÜMER

Spinat ist ein reichhaltiger Eisenspender? Fehlanzeige! Der Mythos vom eisenreichen Lieferanten ist lediglich auf einen Rechenfehler zurückzuführen. Glauben wir der Legende, hat ein kluger Kopf einfach das Komma an die falsche Stelle gesetzt. Noch immer wird der Ernährungsirrtum...

INTERVALLFASTEN – EINE WOHLFÜHLANLEITUNG
Fasten hat ein übergeordnetes Ziel: Das Wohlbefinden stärken. Es gibt unzählige Fastenmethoden. Ich möchte mir mit dir heute eine ganz besondere Methode ansehen, das Intervallfasten. Anwender und Ernährungsexperten sind sich einig, dass sich das Verfahren gut in den Alltag integrieren lässt. Kalorienzählen...
FASTEN – 5 METHODEN + HEISSHUNGERHILF

Fasten bedeutet Verzicht. Wie dieser Verzicht aussieht, ist ganz unterschiedlich. Du hast die Zügel in der Hand und bestimmst, was auf deinen Teller kommt und was nicht. Ich möchte mir mit dir heute verschiedene Fasten-Varianten ansehen. Zudem verrate ich dir, was das Fasten mit deinem Körper...

STOFFWECHSEL: FUNKTIONSWEISE UND 5 ALLTAGSFEHLER

Dein Stoffwechsel feuert biochemische Prozesse in deinen Körperzellen an. Dadurch erhalten die Zellen das, was sie brauchen. Außerdem werden Giftstoffe schonend abtransportiert und lästige Pfunde abgebaut. Ich verrate dir heute, wie der Stoffwechsel...

RESET DRÜCKEN: BODYCHANGE

Zum Jahresanfang gibt es viele Vorsätze. Sehr beliebt sind solche, die den Körper optisch pimpen. Ein straffer Po, mehr Bauchmuskeln, weniger Fülle – die Bandbreite ist groß. Nicht selten kommt es dann zu Planlosigkeit. Wie wird das Ganze am besten angegangen? Ich möchte mir mit dir heute...

RESET DRÜCKEN: NÄHRSTOFFE AUFNEHMEN
Nährstoffe sind das Alpha und das Omega. Sie bestimmen, wie du dich fühlst, wie leistungsfähig und wie gesund du bist. Hand aufs Herz: Blickst du durch, welche Nährstoffe es gibt und in welcher Form sowie Menge sie täglich zugeführt werden sollten? Wir bringen heute Licht ins Dunkle. Ich verrate dir, welche Nährstoffe in der ersten Reihe stehen sollten. Zudem...
BITTERSTOFFE IM ALLTAG: TIPPS UND TRICKS

Bitterstoffe sind zurück. Die bitter schmeckenden Substanzen gehören seit jeher in die Trickkiste, um den Stoffwechsel zu beschleunigen und das Wohlbefinden zu steigern. Unsere Vorfahren haben Bitterstoffe insbesondere zur Bekämpfung von Verdauungsbeschwerden verwendet. In den letzten Jahrzehnten wurden Bitterstoffe...

WIE WIRKEN BITTERSTOFFE?

Ein Sprichwort besagt: “Gute Medizin schmeckt bitter“. Bedeutet das automatisch, dass Bitterstoffe gesund sind? Scheinbar trifft das tatsächlich auf viele Vertreter der bitteren Lebensmittel und Pflanzen zu. Ich möchte mit dir heute erforschen, welche Wirkungen Bitterstoffen nachgesagt...

WAS SIND BITTERSTOFFE?
Bitterstoffe mischen momentan kräftig die Gründerszene von Startups auf. Die neue Liebe zu alten Weisheiten ist durchaus begründet. Schließlich handelten schon Hippokrates und Hildegard von Bingen zu ihrer Zeit nach dem Spruch: „Bitter im Mund, dem Magen gesund”. In unserem Themen Special möchte ich mit dir tief...
IMMUNSYSTEM: FUNKTIONSWEISE UND TIPPS FÜR DEN WINTER
Das Immunsystem ist dein körpereigener Bodyguard. Viele glauben, dass es ausschließlich Krankheitserreger bekämpft. In Wahrheit schützt es deinen Körper aber auch vor Schadstoffen und krankmachenden Zellveränderungen. Um diese großartigen Leistungen zu...