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WINTERBLUES: WAS BRINGT L-TRYPTOPHAN?

Die kalte Jahreszeit naht und deine Stimmung ist im Keller. Das geht vielen Menschen so. Der sogenannte Winterblues kann die Tage unbarmherzig beherrschen. Motivationslosigkeit und anhaltende Müdigkeit sind die häufigsten Symptome. Glücklicherweise gibt es einige Tipps, mit denen du deine Laune anheben kannst. Neben...

GESUNDER DARM, GESUNDE VAGINA, GESUNDE BLASE
Dein Wohlbefinden wird maßgeblich durch das Gleichgewicht in deinem Körper bestimmt. Dafür gibt es viele Beispiele. Die Kalzium-Phosphat-Balance sorgt für starke Knochen, das Gleichgewicht zwischen Säuren und Basen für genügend Energie. Was häufig...
SIND AMINOSÄUREN NUR FÜR BODYBUILDER?

Aminosäuren und Bodybuilding gehören für die meisten Sportler einfach zusammen. Die essenziellen Nährstoffe sollen sowohl beim Muskelaufbau als auch bei der Regeneration helfen. Die Bausteine der Eiweiße sind aber nicht nur für Profisportler wichtig. Jeder benötigt Aminosäuren, um sich leistungsfähig und fit zu...

DARMSANIERUNG: FRÜHJAHRSPUTZ IM DARM

Eine Darmsanierung ist wie die Entrümpelung eines chaotischen Zimmers. Unnötige Sachen werden ausgeräumt, zurück bleibt nur das, was wirklich sinnvoll ist. Dieser Gedanke lässt sich hervorragend auf dein größtes inneres Organ übertragen. Schließlich finden sich auch hier...

WANN ENTWICKELT SICH MEIN MIKROBIOM?

In deinem Darm herrscht reges Treiben. Das ist auch gut so, denn durch die unglaublich vielen Mikroorganismen werden zahlreiche Körpervorgänge aufrechterhalten. Das Mikrobiom befindet sich aber nicht nur in deinem größten inneren Organ, sondern auch auf deiner Haut. Wir widmen uns heute der interessanten Multikulti-Gesellschaft...

LEAKY GUT SYNDROM: WENN DER DARM NICHT RICHTIG DICHT IST

Ist dein Darm noch richtig dicht? Was sich wie eine abstruse Beleidigung anhört, ist eine durchaus berechtigte Frage. Ein durchlässiger Darm, auch als „Leaky gut“ bezeichnet, kann Bauchschmerzen und Verdauungsprobleme auslösen. Im weiteren Verlauf können...

#STUHLGESPRÄCHE MIT JULIEN

Julien arbeitet bei Arktis BioPharma und steht unter anderem Apotheken im Außendienst beratend zur Seite. Dadurch bekommt er automatisch einen Einblick in das, was Menschen beschäftigt. Zudem ist er durch seine berufliche Laufbahn eng mit den Themen Probiotika, Ballaststoffe und Co. vertraut....

AMINOSÄUREN – WICHTIGE BAUSTEINE IM CITRATSTOFFWECHSEL

Hast du Lust auf einen Ausflug in Sachen Biochemie? Wir werden uns heute dem Citratzyklus widmen und erforschen, warum er die „Drehscheibe des Stoffwechsels“ genannt wird. Dabei dürfen natürlich auch Aminosäuren nicht fehlen. Sie stellen wichtige Bausteine im...

DIVERTIKULOSE: AKAZIENFASERN KÖNNEN ZUR BALLASTSTOFFVERSORGUNG BEITRAGEN

Bei einer Divertikulose kommt es zu Ausstülpungen im Darm. In der Regel machen sie keine Beschwerden, Komplikationen können aber nicht ausgeschlossen werden. Mittlerweile werden die unschönen Aussackungen in der westlichen Welt als Zivilisationskrankheit angesehen. Da stellt sich die Frage, ob wir...

ATEMWEGSINFEKTIONEN: DIESE ROLLE SPIELT VITAMIN C
Husten, Schniefen und Halsschmerzen? Dann muss Vitamin C her. Das legen uns zumindest zahlreiche Hersteller von Erkältungspräparaten nahe. Der Nährstoff gilt als eine Art Wundermittel, wenn Krankheitserreger das Körperschiff gekapert haben. Wir klären heute, was es mit dem Powernährstoff Vitamin C...
REIZDARM: ERNÄHRUNG / LEBENSEINSTELLUNG / SUPPLEMENTE
Ein Reizdarm sorgt für Blähungen, Durchfall und Verstopfung. Du kommst nicht richtig zur Ruhe. Kein Wunder, dass dir der Appetit vergeht. Allerdings lohnt es sich, der Ernährung mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Schließlich kann sie der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden sein. Das Stichwort heißt FODMAP...
REIZDARM – MÖGLICHE URSACHEN UND AUSWIRKUNGEN

Ein Reizdarm ist zickig und unzuverlässig. Patienten mit dem Reizdarm-Syndrom haben das Gefühl, von ihrem Darm im Stich gelassen zu werden. Schließlich macht er sich immer dann mit Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall und Druckgefühl bemerkbar, wenn es so gar nicht passt...

PRODUKTSICHERHEIT FÜR SPORTLER

Bei Spitzensportlern sind Nahrungsergänzungsmittel beliebt. Sie können dabei helfen, Nährstoffdefizite zu beheben. Entsprechende Präparate werden auch gerne eingesetzt, um den Körper während kräfteraubender Trainings zu unterstützen. Wenn Pillen und Pulver im Einsatz sind, macht sich...

DARMPILZ (CANDIDA) VERTREIBEN: 3 TIPPS
Dein Körper lebt mit zahlreichen Mikroorganismen in Symbiose, zum Beispiel mit Darmbakterien. Sie sind nicht nur an der Verdauung, sondern auch an der Vitaminproduktion und Immunregulierung beteiligt. Mit Blick auf Darmpilze ist Symbiose wohl eher der falsche Begriff...
DARMGESUNDHEIT IM ALTER

Im Alter ist es besonders wichtig, auf die Darmgesundheit zu achten. Da auch dein größtes inneres Organ einem Alterungsprozess unterliegt, können sich unangenehme Beschwerden wie Blähungen, Verstopfung und Durchfall bemerkbar machen. Wir ergründen genau, warum es zu den Verdauungsstörungen...

CHRONISCH-ENTZÜNDLICHE DARMERKRANKUNGEN: KÖNNEN DARMBAKTERIEN (PROBIOTIKA) HELFEN?

Probleme mit dem Darm, die hatte wohl jeder schon einmal von uns. Bei chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen (CED) ist aber alles anders. Der Spuk ist nicht nach wenigen Wochen vorbei, sondern tritt immer wieder auf. Ein klassischer...

CBD – HYPE ODER „ECHTER“ BAUSTEIN FÜR DARMGESUNDHEIT UND CO?

CBD erlebt seit einiger Zeit einen echten Boom. Bei zahlreichen Beschwerden soll der Extrakt aus der Hanfpflanze unterstützend wirken. So auch bei Problemen mit der Darmgesundheit. Forscher führen das auf die entzündungshemmenden und schmerzlindernden...

NAHRUNGSERGÄNZUNG UND GESUNDE ERNÄHRUNG SIND UNZERTRENNLICH

„Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine gesunde Ernährung.“ Genau diesen Wortlaut liest du auf den meisten Verpackungen von Kapseln, Tabletten oder Pulvern, die deinen Nährstoffdefiziten zu Leibe rücken möchten. Heute erfährst du, warum...

SPORT UND ENTZÜNDUNGEN – WAS IST FÜR EINE GUTE REGENERATION WICHTIG?

Entzündungen sind immer ein Warnsignal. Insbesondere Sportler kennen das Phänomen der entzündlichen Prozesse. Häufig sind bei ihnen Schleimbeutel, Sehnen oder Gelenkkapseln betroffen. Grundsätzlich können die Probleme aber...

SILENT INFLAMMATION – DARMPFLEGE IST WICHTIG, AUCH OHNE SYMPTOME
Silent Inflammation – das ist der englische Begriff für „stille Entzündung“. Unentdeckte Entzündungsherde können in deinem Körper schwerwiegende Probleme verursachen. Auch dann, wenn du keine Symptome bemerkst...
DARMGESUNDE ERNÄHRUNG – DIE BESTEN LEBENSMITTEL FÜR DEINEN DARM
Luke auf, Essen rein und fertig? So einfach ist es nicht. Schließlich sind Lebensmittel nicht nur dafür da, das Sättigungsgefühl zu fördern. Unsere Nahrung versorgt unseren Organismus mit zahlreichen Nährstoffen und hält nebenbei...